Calisthenics · Chez toi · Sans matériel
La méthode complète, étape par étape, pour lancer ton premier handstand : des bases au mur jusqu'à tes premières secondes en équilibre. À la maison, avec juste un mur et un tapis.
Accès immédiat · Satisfait ou remboursé 14 jours
Le vrai obstacle
Tu donnes un coup de pied, tu montes une seconde… et tu retombes aussitôt.
Tu ne sais pas par où commencer, alors tu t'entraînes au hasard, sans progresser.
Tu as peur de basculer et de te faire mal, donc tu n'oses jamais vraiment lâcher.
Le handstand n'est pas une question de force ou de talent. C'est une question de méthode.
La méthode
Chaque leçon t'apprend une seule chose, dans le bon ordre : de la préparation des poignets à tes premières secondes en équilibre libre. Tu apprends chaque sensation là où elle est visible et sûre — au sol, au mur — avant de la transférer la tête en bas.
Un test de départ situe ton niveau, puis chaque semaine construit sur la précédente. Rien n'est laissé au hasard.
Les sorties de secours sont enseignées avant de te lancer en libre. Sans la peur de tomber, tu progresses beaucoup plus vite.
Un mur, un sol plat, un peu d'espace. Le grand avantage du handstand : tu peux t'entraîner n'importe où.
Qui je suis
Mon parcours
J'ai commencé le sport vers 12 ans, en regardant les vidéos de Tibo InShape. J'ai accroché, je n'ai plus lâché — et j'ai rejoint la section sportive junior de l'École du Nord.
Le déclic handstand ? Un ami en faisait, et je voulais faire pareil. C'est là que je m'y suis vraiment mis, et que j'ai découvert la calisthenics.
Depuis plus d'un an, je m'entraîne dans ma salle de gymnastique, et c'est là que mon niveau a explosé. Aujourd'hui je partage ce qui a marché pour moi — la même méthode, décomposée pour toi.
La preuve, en vidéo
J'ai aussi eu l'occasion de faire une séance avec Alex, de Body Time — +1M d'abonnés sur YouTube.
Le programme
5 modules, 14 leçons vidéo courtes, un plan jour par jour. Tu suis, tu pratiques, tu progresses.
Test de départ, échauffement (poignets & épaules), ta base de force (les pompes) et la grenouille (frog stand) : ta première prise d'équilibre. Là où tout commence.
Face au mur, dos au mur, wall walks, endurance : tu construis l'alignement et la tenue d'épaules.
Les sorties de secours, apprises juste avant de lâcher le mur. C'est ce qui te donne le cran d'oser te renverser en libre.
Le coup de pied dosé, l'équilibre par la pression des doigts, les micro-ajustements.
Tu lâches le mur, tes premières secondes en équilibre libre, corriger tes chutes — et une routine pour continuer après.
Un calendrier jour par jour : quoi faire, quand, combien de temps. C'est ce qui transforme les vidéos en vraie méthode.
Tu gardes la formation et tu la suis à ton rythme, autant de fois que tu veux — sans limite de temps, sur tous tes appareils.
Franchise
L'offre
Paiement unique · accès immédiat
Tu me suis déjà ? Un code promo t'attend dans mes vidéos.
Questions fréquentes
Non. Un mur dégagé, un sol plat et un peu d'espace suffisent. Un tapis fin est un plus pour le confort, mais ce n'est pas obligatoire.
Oui — c'est exactement le public visé. On commence par un test qui situe ton niveau, puis le programme te prend là où tu en es, sans rien sauter.
15 à 20 minutes suffisent. La régularité compte bien plus que la durée : mieux vaut un peu souvent qu'une grosse séance de temps en temps.
Le programme est structuré sur 14 jours. Les plus rapides posent déjà leurs premières secondes en équilibre libre ; la plupart des débutants maîtrisent le handstand au mur et enchaînent leurs premières tentatives en libre. Ton rythme dépend de ton point de départ et de ta régularité — l'important, c'est de progresser, pas de courir.
Tu gardes l'accès à la formation et tu peux la suivre à ton rythme, autant de fois que tu veux.
Tu es remboursé sur simple demande sous 14 jours. Aucun risque de ton côté.
Ou dans 14 jours, tu peux en être exactement au même point qu'aujourd'hui. La différence, c'est de commencer.
Je commence — 17€